Қазақстан Республикасы Білім және ғылым министрлігінің Балалардың құқықтарын қорғау комитеті

Қазақстан Республикасы Білім және ғылым министрлігінің Балалардың құқықтарын қорғау комитеті

Дорогие друзья!

Комитет по охране прав детей МОН РК благодарит родителей и педагогов за направленные видеоматериалы, в которых они рассказывают, что используют время карантина для приобщения детей к спорту и здоровому образу жизни.

Конечно, приучая детей к определённому режиму, к выполнению гигиенических требований, мы создаём полезные для организма навыки и тем самым сохраняем их здоровье.

Важнейший вид детских самостоятельных занятий – утренняя зарядка.

Утренняя зарядка нужна нам всем и особенно полезна детям, для них она должна быть:

Постепенной. От простого упражнения к сложному. Нагрузка увеличивается и снижается так же постепенно, чтобы привести организм в относительно спокойное состояние.

Разнообразной. Примерно каждые 10 дней следует заменять 1-2 упражнения, чтобы поддерживать интерес ребенка.

Регулярной. Оздоровительный эффект достигается только с помощью систематического выполнения. Ежедневно тренируя крупные группы мышц, мы активизируем обменные процессы, создаем благоприятные условия для питания всех клеток и тканей организма. Надо стараться как можно раньше воспитывать у ребенка привычку делать каждый день зарядку.

Умеренной. Все упражнения желательно выполнять в умеренном темпе во избежание переутомления ребенка

Доступной. Упражнения должны быть простыми и знакомыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их освоения.

Будем благодарны за фото и видео утренней зарядки с детьми.https://www.facebook.com/photo?fbid=2998056010217443&set=a.1284348974921497